Gerätetraining
im Einzel- oder Duett-Unterricht
Die ersten Trainingseinheiten werden viele neue Eindrücke hinterlassen. Die professionelle Begleitung durch den Trainer garantiert eine korrekte Ausführung und vermeidet Fehler oder unerwünschte Nebenwirkungen. Die Geräte unterstützen den Teilnehmer bei jeder Übung, wodurch gerade Neueinsteiger rascher die positiven Auswirkungen des Pilates-Trainings wahrnehmen können.
Die Federzüge der Geräte ermöglichen ein sanftes und zugleich ausgewogenes Trainieren von Kraft und Beweglichkeit. Die verschiedenen Geräte bieten eine große Vielzahl an Übungsvarianten für das fortgeschrittene Training – das kann süchtig machen! Die Intensität, Mobilität und Koordinationsfähigkeit kann vielfältig gesteigert werden. Eine schrittweise Steigerung der Trainingsreize wird erreicht.
Beim Einzeltraining wird gezielt auf die Bedürfnisse des Trainierenden eingegangen. Aufbauend auf einer Analyse der persönlichen körperlichen Fitness wird ein individuelles Programm erarbeitet, das vorhandene Stärken fördert und zugleich Verbesserungen von Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung ermöglicht. Die ersten Schritte zur dauerhaften Verbesserung der Gesundheit werden gesetzt.
Beim Duett-Training ist es vorteilhaft, wenn Sie bereits Grundkenntnisse des Pilates-Trainings und die Trainingspartner ein vergleichbares Niveau haben. Der Individualität und Vielseitigkeit des Trainings sind keine Grenzen gesetzt.
Anmeldung unter:
Norbert: 0699 111 61 4 62 oder norbert.plass@gmx.at
Franz: 0664 790 37 81 oder psg.franz@gmail.com
Bringen Sie bequeme Turnkleidung und ein Handtuch mit. Turnschuhe sind nicht notwendig. Bitte OHNE Reißverschluss am Turndress!! (NO Zippers!!).
Preis / Einzelstunde
€ 70.- pro Person
€ 290.- für 5er-Block
€ 530.- für 10er-Block
Ein 5er oder 10er Block ist 3 Monate gültig.
Preis / Duett-Stunde
€ 49.- pro Person
€ 240.- für 5er-Block
€ 380.- für 10er-Block
Mattentraining in der Gruppe:
Das Mattentraining findet in kleinen Gruppen mit max. 6 Personen statt. So kann individuell auf jeden Teilnehmer eingegangen werden. Während der ersten Unterrichtseinheiten werden die Grundkenntnisse vermittelt.
Wir lernen aufmerksam Bewegungsmuster und unsere Körperhaltung zu verbessern. Das notwendige Training der tiefen, stützenden Muskulatur wird mit jeder Übung verbessert. Tipps für den Alltag werden vermittelt.
Wenn Sie die Grundlagen bereits kennen und anwenden, schaffen wir in aufbauenden Kursen fließende Übergänge zu anspruchsvolleren Übungen. Bei zunehmender Kontrolle und Stabilität werden die Übungen dynamischer und anspruchsvoller ausgeführt.
Es finden regelmäßig Grund- bzw. Anfängerkurse statt. Informieren Sie sich dazu am Kursplan oder erfragen Sie die geplanten Termine telefonisch oder per E-Mail.
Für ALLE Anfängerkurse gilt: Telefonisch oder per E-Mail vorab anmelden unter:
Norbert: 0699 111 61 4 62 oder norbert.plass@gmx.at
Franz: 0664 790 37 81 oder psg.franz@gmail.com
Bringen Sie bequeme Turnkleidung und ein Handtuch mit. Turnschuhe sind nicht notwendig. Bitte OHNE Reißverschluss am Turndress!! (NO Zippers!!)
Preis / Matten-Training
€ 19.- pro Person in der Gruppe / pro Stunde
€ 170.- für 10er-Block
Ein 10er Block ist 3 Monate gültig.
Semesterangebote für Studenten und Schüler
€ 135.- Training 1Mal pro Woche, Montag bis Freitag zwischen 8:00 und 16:00h
€ 220.- Training 2Mal pro Woche, Montag bis Freitag zwischen 8:00 und 20:00h
€ 155.- Training 1Mal pro Woche, Montag bis Freitag, abends ab 17:00h
Kursplan / Laufende Mattenkurse
MONTAG
Norbert
Leicht fortgeschritten
13:00 bis 14:00 Uhr
17:30 bis 18:25 Uhr
DIENSTAG
Norbert
Leicht fortgeschritten
18:15 bis 19:10 Uhr
MITTWOCH
DONNERSTAG
Franz
Anfänger
17:30 bis 18:25 Uhr
Ein Einstieg in laufende Kurse ist nach Absprache möglich.
Anfängerkurse:
Neue Anfängerkurse für das Mattentraining werden regelmäßig angeboten.
10 Trainingseinheiten zu je 55 Min.
Kurskosten € 190.-
Teilnehmeranzahl: mind. 4 Personen.
Für Anfängerkurse ist vorab unbedingt eine Anmeldung erforderlich! Die Uhrzeit kann bei Bedarf, nach Absprache mit allen Teilnehmern, angepasst werden. Sollte dies der Wunsch sein, bitte umgehend bekanntgeben!
Anmeldung und Information:
Norbert: 0699 111 61 4 62 oder norbert.plass@gmx.at
Franz: 0664 790 37 81 oder psg.franz@gmail.com
Bringen Sie bequeme Turnkleidung und ein Handtuch mit. Turnschuhe sind nicht notwendig. Bitte verwenden Sie ein Turndress OHNE Reißverschluss!! NO Zippers!!